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教您适度推拿按摩做体操助养生

适度体操或推拿可辅助调节人体机能，饱食、饥饿或极度疲劳、过度亢奋紧张时都不建议太过用力刺激、推拿、按压或做体操。　养生操其实简单易行，首先可搓面运目，方法是将手掌互搓36下，令掌心发热，做洗脸动作，阖眼手掌置于目上，眼

流产后　如何选用食疗补养？

流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全

读谚语话养生

“鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安”。因为鱼、虾这些都属于高蛋白，这些食物热量比较高，所以吃得太多了以后，容易在体内聚集热量。肉生痰，肉类的食物比较油腻，难于消化，停留在肠胃里边，火瘀久了以后就成痰了。但不是说一点不吃，要

天麻补脑不可滥用

早在《珍珠囊》这本古医书中，就有天麻“治风虚眩晕、头痛”的记载。现代的药理研究也初步证明，天麻具有镇静、镇痛等作用，如果应用恰当，确有良好疗效。但现在有些人把天麻说成是包医一切眩晕头痛的万能灵丹，以致某些慢性眩晕头痛病人

养成睡眠好习惯远离亚健康

社科院指出：知识分子平均寿命下降，“过劳死”现象日益严重，七成知识分子走在“过劳死”边缘，终日处于亚健康状态。.hzh ｛display: none；｝“其实人体经历盛极必衰是必然的，女性28岁达到身体健康巅峰，男性到

男性适量食用红枣可助减压

一说到减压，大家不约而同地把减压对象对准了在工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人，新加坡专家为男人减压出谋划策，建议男人每天吃几颗清脆香甜的鲜枣，有助减压。鲜枣中含有大量的维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。由于鲜枣

口水8大养生神效

唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。美国乔治亚大学医学院专家的研究表

历代名医如何看待气功

汉唐年间，气功在医务界颇为盛行。当时的名医如华佗、葛洪、陶弘景、巢元方、孙思邈等都是精于气功的大师。他们在气功健身的实践和文献的整理上都有重大的贡献。宋、辽、金、元四朝，战争频繁，社会动荡，百病丛生，急需解决疾病的治疗是

女性情人节最想要什么礼物？

一个女人的幸福感往往与安全感是联系在一起的。所以，一个男人，如果你能让对方有安全感，那么你的感情就成功了大半。关于安全感这个问题，男女的看法明显是不同的，女人觉得这个男人有安全感，不会是因为他高大英俊、经济雄厚这些外在条

阿胶补血男人能吃吗？

南朝医学家陶弘景在《名医别录》里记载：＆ldquo；阿胶，微温，无毒。主丈夫少腹痛，虚劳羸瘦，阴气不足，脚酸不能久立，养肝气。＆rdquo；文中所指的＆ldquo；丈夫＆rdquo；即指男子。＆ldquo；少腹痛＆rdq

10道测试题，看看你的健康是否达标

1.早上7点起床，9点就会觉得无精打采？如果答案＆ldquo；是＆rdquo；，说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。运动是公认的能量助推器，美国＆ldquo；健康网＆rdquo；一项涉及6800多人的大型研究发现

保湿紧致10款秋冬抗老眼霜

秋冬季节皮肤容易干燥，特别需要保湿护理，眼部更是不例外。眼部皮肤又薄又敏感，是最脆弱的部位，加上一天眨眼无数次，呵护眼部就显得尤其重要。秋天到了，眼部的烦恼又多了一重，稍不注重保湿，干涩绷紧的状况就会出现了。因此，小编特

美女都记得的事情

1.聪明地锻炼　如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一

如何让孩子少吃甜食呢？从小培养天然口味

吃甜食易形成嗜甜体质研究者通过动物实验证明，糖会让人上瘾。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红也指出，吃糖的人会越来越爱吃糖，尤其是孩子，如果从小就生活在甜味食物包围的环境里，会形成嗜甜体质。关于吃糖的坏处，

怎么知道扁桃体是否发炎治疗扁桃体炎的中成药有哪些

人们在感冒的时候，去看医生，以上首先就会叫你张嘴看看，大家知道医生是在干嘛？是在看看你的扁桃体是不是发炎了，那么以上怎么知道扁桃体是否发炎了呢？扁桃体发炎有哪些症状吗？治疗扁桃体发炎的中成药有哪些呢？大家不妨和小编一起来

这些食物用保鲜膜后果太可怕

保鲜膜在现代家庭中的使用非常广泛，除了包裹食物之外，很多人还会利用保鲜膜进行减肥。那么保鲜膜你真的用对了吗？其实很多食物是不适合用保鲜膜保存的。……这些食物用保鲜膜后果太可怕保鲜膜带来的负面危害厂家在生产保鲜膜的时候

男性保健要从年轻时开始抓起

不可否认的事实，男性确实比女性寿命短。生命在于运动，也许男人比女人更加深刻地体会到这一点。做事要趁早，储蓄健康也一样。你的健康计划，从现在就要开始实行。20至30岁：储备健康20多岁也许是一个男性觉得最有精力的时候。如同

中医帮你调节虚弱体质

这里介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法。疲劳乏力――气虚体质的保健法气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦

背部按摩手法有哪些这些方法可有效消除疲劳

大家越来越注重养生，都希望通过按摩保健的方式来提高生活质量。在各种养生保健方法中，保健推拿以其良好的效果，舒适的体验，已被广大群众接受。在保健推拿操作中，施术的核心部位当属背部。在传统的中医推拿，以及各流派的保健按摩中，

青少年素食减肥或危害健康

素食有益健康，却有可能导致饮食紊乱等问题。美国科学家发现，青少年素食者更易暴饮暴食，或用减肥药、泻药、利尿剂和催吐等不健康方法控制体重。素食者暴饮暴食概率高2516名十几岁青少年和年轻成年人参与“青少年饮食项目”，接受

适合肥胖人群吃的七种蔬菜

许多身体偏胖或担心发胖的朋友，总认为在日常饮食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制体重，达到减肥的目的，而认为蔬菜类食品则不易导致发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，含碳水化合物高的蔬菜过

女人善用阿胶补血养颜色

女人以养血为本血对女人的一生，尤其珍贵。女性由于有周期性失血的生理特点，而与血结下了不解之缘。而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，均与血息息相关。因此，中医学早就有＆ldquo；女人以血为本，以血为用＆rdqu

人参鹿鞭片有什么疗效

男人的生活压力是相对于女人的，它会更高，日常生活的节奏很容易导致男人憔悴，这会影响到丈夫和妻子的一切正常性生活，有些男人在整个夫妻生活的过程中暴露了早泄和早泄的原因，这使得有强烈自尊心的男人无法接受，一些患者在这种疾病的

三七粉与当归粉可以同用

中医认为三七粉与当归粉可以同用。当归和三七在药性上同属于温性药都具备甘苦，在归经上都入肝,心，脾胃经。在药的功能上,当归补血活血，调经止痛,润燥滑肠.三七的功能散淤止血，消肿止痛。1.两药用以跌打损伤，扭伤,两药可以合用

生活好也要多吃杂粮

如今，人们生活水平不断提高，一日三餐，常食精米细面、鸡鸭鱼肉，结果使得“富贵病”长驱直入。于是，杂粮又成“新宠”。的确，粗粮与细粮搭配，可避免饮食调配不当造成营养不良和由此产生的各种营养性疾病。下面介绍几款常用的粗粮食谱

身体9大器官最容易积毒

嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……是的，你已经“毒债”累累了。关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给

肝肾阴虚应该怎样缓解呢具体的食疗方法有哪些呢

身体的状态和大家的气色是一致的，只有好的身体状态呈现出来的肌肤才很有光泽。那么，大家在日常生活中应该怎样的缓解呢？对于肝肾阴虚主要是因为肾阴虚而导致肝阴不足，肝肾阴虚的患者最常见的表现为：头晕、双眼干涩、容易感到疲惫劳累

肠胃不好引起便秘肠胃不好不妨这样调理

肠胃是人们身体的重要组成部分，人们日常的饮食都需要通过肠胃来消化吸收，才能保证身体的营养供给，如果说人们肠胃不好势必会影响人们食欲，时间久了会危害身体健康，大家也不必太担心，肠胃不好慢慢调理就能恢复健康，一起来看看调理肠

出现哪些现象你要马上休息

下面的15种现象，可检测是否患有脑疲劳。1.早晨醒来懒得起床。2.走路抬不起腿。3.不想参加社交活动。4.懒得讲话，自觉有气无力。5.时常呆想发愣。6.说话、写文章时常出错。7.记忆力下降。8.提不起精神。9.口苦、无味

猕猴桃有哪些治病作用呢?

1、因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为＆ldquo；维C之王＆rdquo；。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。2、果外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含猕猴

产后瘦身比怀孕前还瘦了

我孩子现在有一岁五个月了，怀他的时候就像吹起球一样长了29公斤。生完孩子后，我想我这辈子都只能跻身于胖子行列了！可是我又不甘心，凭什么年轻的我不能穿的花枝招展，招摇过市，于是，下定决心减肥！！怀孩子前我1.61，58公斤

瘾君子应该如何降低患癌机率！

抽烟者患肺癌几率高烟，是导致肺癌最主要的原因，研究显示，戒烟后罹患肺癌的机率仍存在，假使1天抽1包，吸烟20年，戒烟后5至9年罹癌风险为不吸烟者的7倍；10至14年后仍有5倍；15到19年还有3倍的风险。即使戒烟20年，

老中医眼中的“消暑利器”

绿豆中医认为，绿豆性甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效，常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，锅里加水煮沸后放入绿豆,盖上锅盖三分钟后关火，这时清热解毒效果最强。但

美容抗衰老必须知道的三大“抗老穴”

迎香穴穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。养老穴穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的

垃圾食品排行榜大全

一、油炸食品油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极

祛除青春痘，美丽还回来！

祛除青春痘，美丽还回来！青春痘主要发生在皮肤的毛囊皮脂腺.皮脂腺通过皮肤的导竹进人皮肤.堵塞了管腔。导致皮肤不能透气.形成脂栓。当这个不能被皮脂腺自然排出的脂栓长时间堵塞毛囊时.就会对毛悦附近的皮肤造成损伤.再加上体内

中医“醒酒”　“六脉神药”

一只手端起碗，豪爽地把酒从嘴巴里灌下去。另一只手却伸展开来，用六脉神剑的手法把酒从体内逼出……估计这是众多“以身拼酒”的人，做梦都希望能实现的情景。中医认为，酒是湿热之物，其出路有三条：从汗而出。从消化道而出，从小便而出

单纯高血糖的中医药论治

中医对单纯性高血糖病因的认识1.过食肥甘：“过食肥甘”已经成为发生高血糖进而发展成糖尿病的重要因素。高热量食品、快速食品、膨化食品、碳酸饮料、煎炸食品充斥餐桌，致使糖尿病发病年龄年轻化、发病率升高并出现大量高危人群。现在

从面相脸色判断脾胃好坏

从面相脸色判断脾胃好坏脾胃虽然看不见摸不着，但一生都在辛辛苦苦、任劳任怨地为我们身体健康工作：消化食物、运输营养，生化气血，所以我们日常的饮食、保健应当也为脾胃正常运作着想。但是生活总会有不顺心的时候，如果脾胃

六种妙法巧用风油精保健

风油精因有消炎止痛、清凉止痒的功效，是居家、旅游常备保健良药。近年来，经科学研究和临床验证又发现其有新的用途。1.治腹痛：将风油精数滴滴在肚脐（神阙穴）内，外用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖，可起祛寒止痛作用。此法对于因受凉，

留心最伤害健康的日常习惯

1、白纸用于包食品。为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。2、卫生纸擦拭餐具、水果。国家质检部门抽查结果表明，许多种类的

胃友慎食粗粮

在食物越来越精细，膳食纤维的摄入量呈现逐渐减少趋势的今天，注意增加粗粮，补充膳食纤维，防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等是有其现实意义的。然而，吃粗粮是一把“双刃剑”，如果不加控制地超量摄取，不仅难以起到维护健康、防治疾病的

中医疗法缓解颈椎病引发的眩晕

（1）药枕取荷叶、薄荷、石菖蒲、白芷、厚朴、桂枝、川芎、独活各100克，将这些药物混合加工，制成软硬适度的枕芯，常睡此枕可以防治颈椎病。若颈项痛者，加僵蚕、羌活各100克；颈项酸困不适者，加苍术、秦艽各100克

中医辨证论治四种不同幼儿多汗症

出汗是一种生理现象，是人体调节体温的一种方式。中医认为，汗为心之液，由精气所化，不可过泄，过泄则耗伤人之正气，导致体质虚弱，疾病缠身。汗出过多的原因不外乎＆ldquo；肺气不足＆rdquo；、＆ldquo；营卫不和

豆浆怎么喝才能抗衰老

1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气

早晨动动腿腿脚麻利晚年好

在平时生活中,我常常觉得有些老年朋友随着年岁增长,行走步伐慢了,室外活动减少了,也有由于腿部不灵活而摔伤躯体的,由此,有些老年人不敢出门,长期住在家里。这实在是晚年生活之不足。我自从退休以后,自己摸索了一套腿部自我锻炼的

瞧瞧中医减肥茶的类型

最近越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。清热型对象：30岁以下的白

养生重在养神养神包括五个方面

俗话说＆ldquo；药补不如食补，食补不如神补＆rdquo；，由此可见，养生重在养神。养神具体怎样做呢？主要包括五个方面。　顺应自然　古代人能够长寿是因饮食节制、作息常规、不过度操劳，从各个方面保持形体和精神健康。现

中医艾灸的十大禁忌

艾灸疗法，是中医常用的祛病防病、保健养生的疗法。由于艾灸以火熏灸，稍不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，因此有些部位或有些人是不能施灸的。下面我们一起来看看艾灸养生的10大禁忌。禁忌一：

中医五法巧治盆腔炎

热毒型：高热，寒战，头痛，小腹疼痛，带下量多如脓，臭秽，尿黄便秘，舌质红，苔黄，脉滑数或弦数。妙方：野菊花栓：外用，每次1粒，肛门给药，一日1-2次。湿热型：低热，小腹疼痛灼热感，口干不欲饮，带下量多色黄质稠，或赤黄相兼

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